pour grosse chaleurs : technique de serviette humide ou tee shirt mouillé

Bonjour ,

Comme je ne peux pas sortir quand il fait trop chaud je reste chez moi , rideaux fermés quand le soleil tape sur mes fenêtres .
Je mets un ventilateur et quand la température est trop élevée je mets soit un linge mouillé sur une partie du corps qui va avoir pour effet de refroidir l'ensemble du corps .
Je mets soit une serviette mouillée autour du coup , et lorsque ça ne suffit pas je trempe mon tee shirt dans l'eau ( seulement mouillé sur le devant ) et j'ai l'impression  d'être aussi refroidi que quand je sors d'une piscine en le portant .
En fait le truc pour l'érythermalgie c'est de refroidir le corps , pas forcément directement les pieds ou les mains .
J'ai un appartement où il fait chaud parfois parce qu'il n'y a pas de volets , et avec ces techniques j'ai un minimum de problèmes .
Le plus problématique c'est plutôt la nuit pour dormir .